著名心理医生一段非常精辟的话：“不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。不要脸，不要命，大胆一次豁出去，你会发现什么事都没有。想的都是假的，怕的都不存在。你要是听想法，天天得吓死你。你要是不听不信不理他，该干嘛干嘛，所有症状都会消失。”“焦虑是你太在意别人看法了，反而忽略了自己。可以把周围人看做是npc，默认他们按照固定程序运转下去，然后你就不用去管他们了，做好自己就行，这样子活得特别轻松。”人生所有的烦恼都是因为害怕。只要你不害怕任何人对你的任何负面看法，你就可以潇潇洒洒地做一切自己想做的事情，不要焦虑，不要抑郁，不要强迫，不要多疑，不要社恐，总之一句话，什么都不要怕。哪怕全天下的人都不支持你，不理解你，只要你自己相信自己，只要你自己聚焦自己，只要你自己滋养自己，你终将成为一个无法战胜的人，一个百毒不侵的人。“无所谓、不关心、不在乎、不追问，对任何不关于己的事不放在心里，才能做到养心跟养生。焦虑是对未来的担忧，抑郁是活在过去，社恐是对世界还未祛魅。大胆一点，拒绝内耗，当你不再纠结他人眼光，世界反而为你让路。”

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